腕の始まり・脚の始まり

腕はどこから始まっていると思います？

試してみてね。

肩の関節から、前に手を伸ばしてみる。

↓

背中にある肩甲骨から伸ばしてみる。

脚の始まりはどこでしょう？

試してみてね。

そけい部から、前に一歩踏み出してみる。

↓
お尻の割れ目の少し上から、踏み出してみる。

恐らく、両方とも２回目のほうが遠くに伸びたはず。

肩甲骨から、お尻の割れ目から手足を動かすと、動きが大きくなります。

動きが大きくなると、代謝があがります。

代謝があがると、

体温が上がり、

冷えが改善され、

ダイエット効果もあがります。

そこまで求めてない人も、

大きく動かしてみると、自分の体の硬さや違和感に気がつきます。

明日から急にウォーキングしたり、筋トレしなくても、体の中心から、手足を動かすことはオススメ！