・前もものハリが気になる人
・運動が面倒だったり、する時間がない人
・階段嫌でエスカレーター、エレベーター使いたい。そしてちょっと罪悪感がある人
にオススメしています。
意識していないと、腿の前側を使って足を持ち上げがちなんですが、
腿の後ろ側の筋肉に、足を持ち上げてもらうんですね。
・前ももの力だけに頼らないので、はりにくくなります
・運動している感を手軽に得られて、自分ほめにつながります
・階段を上るのが面倒じゃなくなります
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「階段を上りたくない」 って、足が疲れるからですよね。
（腰痛の話は、今回は横におきます）
足が疲れる ＝ 足を持ち上げにくい
足が疲れる ＝ 足の筋力が不足、または偏っている
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足だけでなくて、意識していないとサボる（うまく使えない）筋肉があり、
そこをうまく使うことで、〈使いすぎて凝る〉部分のフォローに回れます。
たとえば、二の腕のプルプル部分とかも、そう。
お尻が垂れるのも、
お尻自体を鍛えればいいのもあるけど、
太ももの後ろ側を使う習慣がつけば、だんだん引き締まって、足が長く見えるんです。
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後ろの筋肉で持ち上げるのをやってみると、「脚って重いんだな」が実感できます。
自分の体にぜひ感謝を。
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