わたしの周りの、その周りが、
体調を崩している人がめちゃくちゃ多いと聞いて。
年末年始を過ぎて、気温がまた下がっていくので、ちょっとふんばりどころなんでしょう。
私も調子に乗りすぎず、スケジュールをいれるときに無茶をしないことと、
眠ることを「意識」しています。
足フミを受けてくれたお客様は、
「早く寝た」
「爆睡した」ㅤ
「眠りが深かった」 とご感想をくださいます。
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外からの刺激として [運動効果]、
強度によって [リラックス効果] もあるので、
休みたいときには、我ながらほんとオススメです。
睡眠は、
体調を整えること、
ダイエットにも、ストレスを減らすのにも、重要。
元気に過ごせる日々がまず基本です。
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