O脚・X脚、なんとかなりますか

生活習慣見直しで、なんとかなります。

生まれつきの症状については、まだまだ知識不足なのですが、
体の使い方で脚の形が変わった場合、
整体や骨盤矯正、マッサージを利用しつつ、改善にもっていけます。

どちらも脚の向きが関わっています。

О脚は、脚の内側の筋力が不足気味。
脚全体的に外側が張りやすく、内側がぷにょっ。

Ｘ脚は、膝から上が内側に向いているので、太ももの外側がはりやすい。
足首の内側が固いこともあります。

私がやることは、

・お尻をふわふわにする
・腿の付け根を前、後ろ、内側、外側の全方角からほぐす
・脚の外側の筋肉が固かったらゆるめて、柔らかかったら刺激
・脚の内側の筋肉を刺激

ゆるめながら、少しずつ足の向きを調整して、歪んでる部分を整えていきます。

人によりますが、
体の悩みを解消するのに、とりあえず温めることから始めましょう、という方もいれば、
ストレッチだけでなく、ある程度の筋力アップしましょう！という方もいます。

これやっておけば正解！があればいいんだけどね。

О脚を改善しようと、足先だけ外に向けるくせをつけると、X脚になる可能性があります。

外側にむけるのは、股関節から。