重い荷物を持つとき、肘から手首、指先に力を入れて持ち続けていると、
腕に力こぶができて、
反対側がプニプニのれん化してきます。
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全体的に太くなるので、
春夏に二の腕を出したくなる人もいるでしょう。
ちなみに荷物でなくて、赤子も同じです。
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足フミでしっかり腕を踏むと、ポカポカして軽くなります。
脚の筋肉より小さいので、効果が出るのが早く、
柔らかくなるので、細くもなる♪
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仕事や育児で、たくさん腕を使う場合、
『 背中にある肩甲骨も腕だと思って 』
大きく動かす意識を持つことをオススメしています。
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